Recette riche en fibre : un cake au panais, banane et noisettes.
Vous cherchez une idée de cake maison sain, moelleux et nourrissant ? Cette recette de cake au panais, banane et noisettes coche toutes les cases : sans beurre (hormis le glaçage), allégé en sucre, riche en fibres et en goût. C’est le gâteau parfait pour un goûter équilibré, une collation avant le sport ou même un petit-déjeuner plein d’énergie. Cette recette convient parfaitement aux personnes qui veulent réduire leur consommation de sucres ajoutés ou de matières grasses d’origine animale, sans sacrifier la gourmandise. Elle est également idéale pour les enfants ou les sportifs, car elle est naturellement énergétique et rassasiante grâce à ses ingrédients complets. Alors, on se laisse tenter ?
Ingrédients pour 4 personnes
L’appareil :
2 bananes
80g de panais râpé
8cl d’huile de coco
65g de sucre de coco
65g de farine de petit épeautre
1 càc de levure chimique
1 càc de 4 épices
60g de noisettes
1 oeuf bio
Glaçage au fromage :
40g de mascarpone
25g de beurre mou
40g de sucre glace
Préparation pas à pas
Je vous décris ci-dessous toutes les étapes pour réussir ce cake au panais et à la banane, à la fois facile, rapide et original. Vous verrez, c’est une excellente alternative aux cakes classiques, et vos convives seront surpris de découvrir qu’un légume-racine peut se faire si discret… et délicieux ! Alors, à vos râpes, bols et moules à cake ! On se lance ensemble dans cette recette saine, gourmande et pleine de bons nutriments. Bonne préparation et surtout… régalez-vous naturellement !
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