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Carrés banane-avoine-chocolat - Cuisine Nature

Carrés banane-avoine-chocolat : une recette qui allie plaisir et bien-être  !

Voici une recette facile et délicieuse de carrés aux flocons d’avoine, bananes, et pépites de chocolat. Parfait pour un goûter équilibré, cette recette combine des ingrédients bénéfiques pour votre santé avec le plaisir d’une douceur sucrée. Cette recette n’est pas seulement délicieuse ; elle est aussi un concentré de bienfaits. Je crois en la puissance d’une alimentation positive, qui apporte joie et santé. Cette recette en est l’illustration parfaite. Les bananes, douces et nourrissantes, apportent une note de réconfort, tandis que les flocons d’avoine, riches en fibres, symbolisent la chaleur et la satiété. La crème de marron, avec sa saveur unique, évoque les plaisirs simples des produits de saison. Le chocolat, qu’il soit noir pour son caractère ou au lait pour sa douceur, ajoute une touche de bonheur à chaque bouchée. Et le lait d’amande, doux et léger, rassemble tous ces ingrédients dans une harmonie parfaite. Il ne vous reste plus qu’à tester cette recette et vous m’en direz des nouvelles ! 

Ingrédients 

Pour une 12 carrés

3 bananes mûres

(+ 1/2  banane supplémentaire pour le décoration)

180g de flocons d’avoine

4 càs de crème de marron

150g de pépites de chocolat (lait et/ou noir selon les envies)

100ml de lait végétal

(j’utilise le lait d’amande sans sucres de la marque Bjorg)

1 càs de sirop d’érable

Noix de pécan (1 bonne poignée)

 

Shortbread

Préparation pas à pas

Ces carrés aux flocons d’avoine, bananes et chocolat sont l’exemple parfait d’une gourmandise qui prend soin de vous. Faciles à préparer, ils sont parfaits pour un en-cas sain et réconfortant. Partagez votre amour pour la cuisine saine et délicieuse en essayant cette recette et en explorant d’autres idées sur cuisine-nature.fr. Bonne dégustation !

Etape 1

Préparation de la pâte

Dans un grand bol, écrasez les bananes puis ajoutez les flocons d’avoine et la crème de marron. Mélangez bien avant d’incorporer les noix de pecan concassées et les pépites de chocolat. Ajoutez progressivement le lait d’amande, en mélangeant jusqu’à obtenir une pâte homogène.

Etape 2

Cuisson des carrés

Préchauffez votre four à 180°C. Versez le mélange dans un moule  et déposez dessus des rondelles de banane. Je mets un trait de sirop d’érable dessus et après, enfournez pour environ 20 minutes. Une fois dorés, laissez refroidir les carrés avant de les découper.

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