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Butternut rôti, oeuf poché, sauce yaourt - Cuisine Nature

Je vous partage ici ma recette de butternut rôti au paprika, oeuf poché et sa sauce au yaourt

La période hivernale est propice pour travailler les légumes de saison. Aujourd’hui, je vous propose un délicieux butternut rôti au paprika accompagné de son oeuf poché et sa sauce au yaourt. La courge butternut présente de multiples atouts pour vos papilles et votre santé : sa chair a des arômes de beurre frais et de noisette et se révèle très pauvre en calories. C’est l’aliment de saison sur lequel miser et à ajouter dans votre panier pour vous maintenir en bonne santé. En résumé, se faire plaisir en se faisant du bien, c’est possible !

INGREDIENTS :

POUR 4 PERSONNES

1 butternut bio

3 yaourts de brebis à la grecque

4 oeufs bio (2 càs vinaigre d’alcool pour la cuisson)

2 gousses d’ail

1 càs de miel 

1  càs d’huile d’olive

1 càc de paprika

1 càs de graines de sésame

50g de pignons de pins

Quelques feuilles de persil

50g de beurre salé

Fleur de sel et poivre

ACCORD METS & VINS :

Fleur de cailloux, un vin blanc emblématique de Jean Philippe Padié.

Droit, minéral, tranchant avec la touche qu’il faut d’arômes de fruits exotiques,. Une cuvée qui vous donnera envie de passer à table ! 

Cépages : Grenache blanc, Macabeu, Grenache gris

Fleur de cailloux

Une recette automnale facile à réaliser et délicieuse. L’alliance des différents produits fait de cette entrée un parfait équilibre entre les textures et les saveurs. L’oeuf poché , avec son jaune coulant qui se mêle à la sauce yaourt est juste magique ! A cela s’ajoute les tranches de butternut rôties au beurre au paprika, le craquant des pignons de pin et le sésame… à déguster les yeux fermés ! Bonne dégustation.

Etape 1

BUTTERNUT RÔTI : préchauffez votre four à 160°C. Lavez votre butternut. Coupez-le en quartiers et ôtez l’ensemble des graines à l’aide d’une cuillère. Répartissez les tranches sur votre tapis de cuisson, puis arrosez d’huile d’olive et de miel. Salez et poivrez. Enfournez pour 40 min. 

Etape 2

BEURRE AU PAPRIKA : faites fondre le beurre puis ajoutez le paprika. A part, faites griller à sec dans une poêle les pignons de pin (ou au four quelques minutes  pendant la cuisson du butternut). 

SAUCE YAOURT : épluchez et hachez les 2 gousses d’ail, à faire griller. Puis les incorporer dans la sauce yaourt. Salez et poivrez selon convenance. Répartissez la préparation dans 4 assiettes creuses.

Etape 3

OEUF POCHE : portez une casserole à ébullition, ajoutez le vinaigre d’alcool. Cassez-y un oeuf tout en tournant l’eau pour créer un tourbillon et maintenir l’oeuf au centre. Cuisson 3 min. Egouttez et réservez. Réitérez l’opération pour les oeufs suivants.

Etape 4

DRESSAGE : répartissez les tranches de butternut rôties une fois l’oeuf poché mis au centre de votre sauce yaourt. Arrossez de beurre au paprika, parsemez de sésame et de pignons de pin grillés. Disposez quelques feuilles de persil, dégustez, c’est prêt !

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